AquaCycling ist der Trendsport, um den es sich bei Aquafitness
dreht. Radfahren im Wasser klingt vielleicht im ersten Moment etwas
ungewöhnlich, wer AquaCycling aber einmal ausprobiert hat, möchte
es nicht mehr missen – denn für jede Menge Spaß und effektives
Training ist gesorgt.
AquaCycling verbindet die Effektivität von klassischem Radeln an
Land mit den positiven Eigenschaften des Wassers, die auch bei
anderen Aqua-Fitness-Kursen, wie Aqua-Jogging und
Aqua-Walking genutzt werden. Durch den Auftrieb im Wasser „fühlt
man sich wie schwebend“, Bewegungen fallen dadurch leichter. Das
Wasser hat eine höhere Dichte als Luft, dadurch müssen höhere
Widerstände bewältigt werden und das Training wird effektiver.
Die Massagewirkung des Wassers wirkt ergänzend zur Bewegung
positiv.
Vorteile des Trainings auf dem Aquarider®, AquaCycling bietet:
Ein effektives Ganzkörpertraining, unabhängig vom jeweiligen
Trainingszustand, ein ideales Aufbautraining nach Sportverletzungen
und Operationen, optimales Herz-Kreislauftraining, kräftigt den
gesamten Körper, schult Koordination und verbessert die Haltung,
der Kalorienverbrauch und die Fettverbrennung im Wasser sind höher
als an Land, es ist ein Training mit straffender Wirkung für
Bauch, Beine und Po. Ein gelenkschonendes Training, das wirklich
fit macht. Es fördert Stressreduktion und Entspannung und ist für
alle Alters- und Leistungsklassen geeignet, auch für Diabetiker,
Asthma- und Rheumakranke, Schwangere, Nichtschwimmer, adipöse und
ältere Menschen - Auch trainierte Sportler kommen voll auf Ihre
Kosten. Wer Spaß und Gruppendynamik beim Sporteln mit Musik hat,
ist hier genau richtig.
AquaCycling wird von der DLRG Schechingen – Leinzell in einem
Kurssystem von jeweils 10 Stunden mit einer effektiven
Trainingszeit von jeweils 45min im Leinzeller Hallenbad angeboten.
Die Fahrräder stehen in 1,30 m tiefen Wasser und werden an die
entsprechende Körpergröße angepasst. Innerhalb dieser 45min
pedalieren die Beine dauerhaft. Diese Dauerbeanspruchung führt zu
einem positiven Ausdauertrainingseffekt. Durch die Hinzunahme der
Arme in den Bewegungsablauf können je nach Zielstellung die
koordinativen Fähigkeiten, die Kraftqualitäten oder die Ausdauer
zusätzlich gefördert werden. Um eine direkte und persönliche
Betreuung zu ermöglichen, ist die Teilnehmerzahl pro Kurs
begrenzt. Das Training erfolgt durch speziell geschultes
Fachpersonal.
